AB RUSH CHALLENGE
AB RUSH CHALLENGE
21 días para fortalecer tu abdomen, activar tu core y transformar tus hábitos.
AB Rush Challenge es un reto de 21 días diseñado para trabajar de manera consciente la activación del core, la respiración, la fuerza y la movilidad. Es un programa híbrido, por lo que puedes participar en línea o complementar tu experiencia durante tus clases presenciales.
Al inscribirte, recibirás un kit de bienvenida y la oportunidad de participar para ganar increíbles premios de nuestras marcas patrocinadoras.
Durante el reto contarás con:
✅ Rutinas diarias guiadas
✅ Guía nutricional elaborada por el nutriólogo Hugo Prado
✅ Grupo exclusivo de WhatsApp para apoyo, seguimiento y motivación
✅ Acompañamiento durante todo el proceso
Disfruta esta experiencia junto a nosotros y descubre todo lo que puedes lograr en tan solo 21 días.
¡Acepta el reto y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!
-
AB RUSH- DAY 1
Semana 1:
CONEXION Y CONTROLObjetivo:
Crear base. Entender como activar abdomen profundo.
Control - respiration - técnica -
AB RUSH- DAY 2
Semana 1:
CONEXION Y CONTROLObjetivo:
Crear base. Entender como activar abdomen profundo.
Control - respiration - técnica -
AB RUSH - DAY 3
-
AB RUSH - DAY 4
-
AB RUSH - DAY 5
-
AB RUSH - DAY 6
-
AB RUSH - DAY 7
Active Rest Day
-
AB RUSH - DAY 8
-
AB RUSH - DAY 9
-
AB RUSH - DAY 10
-
AB RUSH - DAY 11
-
AB RUSH - DAY 12
-
AB RUSH - DAY 13
-
AB RUSH - DAY 14
-
AB RUSH - DAY 15
-
AB RUSH - DAY 16
-
AB RUSH - DAY 17
-
AB RUSH - DAY 18